なぜリバウンドする

リバウンドのヒミツ

　もし、一般的なダイエットで5kgのダイエットに成功したとします。

　ムリをしてガマンする「食べないダイエット」をした場合、5kg痩せたとしても、脂肪だけでなく、筋肉まで落ちてしい、かえって代謝を下げてしまいます。

　また、筋肉は脂肪よりも重いので、体重が減っても、脂肪はそれほど減らず、体型はあまり変わらないのです。

　しかも、「食べない」ダイエットの場合は、カラダに必要な栄養素が不足してしまうので、とても不健康です。

　脳に必要な栄養素が足りなくなってイライラもします。これでは仕事や家事も非効率になってしまいます。

　さらに、無理に食事を減らして一時的に痩せたとしても、脳が「飢餓スイッチ」を入れてしまうために、

　ダイエットをやめると前よりもさらに太ってしまうのです。これがリバウンドです。

　短期的に食事を減らして体重を落とした場合、実は、脂肪だけでなく、筋肉まで一緒に落ちてしまいます。

　脂肪を燃焼してくれる筋肉が減ると、基礎代謝が下がってしまい、前よりも太りやすくなってしまうのです。

　だから、ガマンに嫌気がさして食事の量を戻すと、ダイエットする前よりも太ってしまうのです。

　これが、リバウンドが起こる理由です。

　ダイエットに成功するには、筋肉を落とさないことがポイントなのです。

　
　「ヤセ体質」になれば、その後の生活習慣の変化が出てくると思います。

　気付けば、「太る習慣」から「ヤセ習慣」に変わり

　特に何もムリしなくても、体重コントロールできるようになります。